Existují ale také jógové pozice, které se zaměřují přímo na vaši plodnost.

Ale možná je pár maličkostí, které jste přehlížela, což jsou vlastně hlavní důvody, proč se vám nedaří otěhotnět. Níže je uvedeno několik takových věcí, které byste mohli chtít zkontrolovat:

1. Stres „Jak často vám bylo řečeno, abyste se uvolnil a nechal věcem volný průběh? Tato rada je to nejlepší, co můžete dostat. I když není snadné se uvolnit, když se snažíte otěhotnět a nedaří se vám to, stres vaší věci nepomůže. Ve skutečnosti zvyšuje adrenalin, což není to, co potřebujete. Musíte být v klidu, vyrovnaná a uvolněná a vaše tělo pochopí, že je čas na těhotenství. Zbavte se stresu poradenstvím, meditací, cvičením nebo se věnujte nějaké práci, která vás baví.

2. Nespavost „Samozřejmě, obavy z neschopnosti otěhotnět vás v noci udržují vzhůru. Koneckonců, vaše biologické hodiny tikají a nemůžete ztrácet spoustu času. Nebo se může stát, že máte příliš mnoho práce a nemůžete spát včas. Ať už je důvod jakýkoli, pamatujte, že pokud vaše tělo nedostává požadované hodiny spánku, jen to zvýší stres a zabrání otěhotnění.

Nedostatek spánku také oslabuje imunitní systém, což vede k infekcím, které nakonec ovlivní váš reprodukční cyklus. Dopřejte si požadované hodiny spánku a udržujte si zdraví. Zvýšíte tak své šance na otěhotnění.

3. Váha „Dalším faktorem, který je překážkou v otěhotnění, je váha“ jak nadváha, tak podváha. Pokud je vaše tělo podvyživené, pak nebude ovulovat dobře a pokud máte nadváhu, pak je ovlivněna vaše plodnost. Snažte se držet svůj Body Mass Index (BMI) na 25. Víceméně nebo to ovlivní reprodukci. Jezte zdravou stravu a pravidelně cvičte.

4. Matoucí cyklus “ Většina žen nerozumí svému reprodukčnímu cyklu. Vědí o 28denním cyklu, který byste se naučili na hodině zdraví. Není však nutné, aby každá žena měla 28denní cyklus. Tento cyklus se může u jednotlivých žen lišit. Chcete-li zvýšit své šance na početí, sledujte svůj ovulační cyklus. Bez ohledu na váš cyklus je ovulace 2 týdny před další menstruací. Pamatujte také, že spermie má 3denní život a sex v den ovulace není nezbytný.

Je také dobré zachovat si pozitivní přístup, protože vaše tělo je ovlivněno stavem vaší mysli. Neposlouchejte všechny negativní příběhy. A pamatujte, že možná nebudete otěhotnět úplně poprvé. Takže se snažte dál. Bude ti to trvat rok, ale určitě otěhotníš.

V dnešní době se po celém světě praktikuje více než 200 druhů masáží. Některé modality jsou známější než

V průběhu let bylo provedeno mnoho studií o korelacích mezi očekávanou délkou života žen a tím, zda měly nebo neměly děti. Nebyl však proveden téměř žádný výzkum o tom, jak mít děti ovlivňuje očekávanou délku života muže. Předchozí studie ukázaly korelaci mezi mít rodinu nebo dokonce psa a očekávanou délkou života. Tyto faktory však nebyly brány příliš vážně.

Nová studie provedená vědci ze Stanfordu zjistila, že u mužů s dětmi je menší pravděpodobnost rozvoje srdečních onemocnění. Studii vedl Dr. Michael Eisenberg, urolog ze Stanfordské univerzity. On a jeho kolegové se podívali na 135 000 mužů v Americké asociaci důchodců v průběhu 10 let. Studie byla zveřejněna 26. září v Human Reproduction.

Jak Eisenberg vedl svou studii

Subjekty studie splnily následující kritéria:

Bylo jim nejméně 60 let. Byli v důchodu. Před smrtí byli v dobrém zdravotním stavu. Před smrtí neměli v anamnéze mrtvici nebo jiné srdeční komplikace. Subjekty byly dále rozděleny do demografických kategorií podle věku, užívání návykových látek, věku, rasy, příjmu a vzdělání. Vědci tyto proměnné opravili a zajistili, že nezkreslují studii.

Eisenberg došel k závěru, že existuje korelace mezi rodičovským statusem a kardiovaskulárním onemocněním u mužů. Vědci sledovali asi 70 různých příčin smrti u těchto mužů. Hledali případy, kdy se zdálo, že muži zemřeli na onemocnění související se srdečními komplikacemi. Po podrobném prozkoumání těchto případů Eisenberg zjistil, že muži bez dětí mají asi o 17 procent vyšší šanci, že se u nich rozvine srdeční onemocnění, než ti, kteří nikdy nebyli otcem.

Co ta studie znamená?

Varoval, že to nutně neznamená, že mít děti snižuje pravděpodobnost rozvoje srdečních onemocnění. Vědci se domnívají, že může existovat další spojení.

Další možností je, že existuje korelace mezi plodností a pravděpodobností rozvoje srdečního onemocnění. Z toho důvodu Eisenberg zaměřil svou studii na muže, kteří byli alespoň jednou v životě ženatí. Předpokládalo se, že muži, kteří byli ženatí, ale nikdy neměli děti, měli vyšší šanci, že budou neplodní.

Skutečným přínosem studie je ukázat možné varovné příznaky budoucího srdečního onemocnění. Tito vědci se domnívají, že pokud dokážou prokázat souvislost mezi srdečním onemocněním a neplodností, mohou lékaři předvídat srdeční onemocnění u svých pacientů. Je nesmírně důležité zjistit, zda existuje souvislost mezi narozením dětí nebo neplodností. To pomůže lékařům lépe diagnostikovat jejich pacienty.

Studie samozřejmě nemůže s jistotou říci, zda tito muži byli nebo nebyli neplodní. Je také možné, že jejich partneři byli neplodní nebo užívali antikoncepci.

Podívej, život je stresující.

Se školou, vaší prací a čímkoli dalším, co se děje, poslední věc, o kterou se musíte starat, je jíst každé 2-3 hodiny, jak říkají všichni „fitness guru“.

Co kdybych vám řekl, že nemusíte jíst každé 2-3 hodiny, abyste měli více energie? Co kdybych ti řekl, že můžeš každý den vynechat snídani bez následků?

měli byste zájem?

Skvělý! Takže co je to za magický elixír, o kterém mluvíte, který mi umožňuje přeskočit „nejdůležitější jídlo dne?“

No… říká se tomu přerušovaný půst (zkráceně IF).

Co je tedy přerušovaný recenzeproduktu.top půst?

Zkráceně řečeno, IF je způsob stravování, který střídá období půstu (konzumace pouze vody a nekalorických nápojů) a jedení. Doba, po kterou se postíte, závisí na programu, který dodržujete.

IF je prostě způsob stravování, který vám umožní vymanit se z celého snězení 6 jídel denně? říje, kterou se tolik lidí snaží dodržovat, protože to považují za nutné.

Půst?!?! jsi blázen? Copak nevíte, že půst je nezdravý? Abyste byli zdraví, musíte jíst každé 2-3 hodiny.

Nepřesně…

Neexistuje absolutně žádný důkaz o tom, že nejíst déle než 3 hodiny je pro vaše tělo špatné. Všechno jsou to jen lži, které vyvrhuje dietní a fitness průmysl, protože přiznejme si, že pokud by všichni začali vynechávat snídani, nejsou na tom žádné peníze.

Ale souhlasím s tím, že přerušovaný půst se může stát nezdravým, pokud je prováděn nesprávným způsobem. Lidé by neměli zneužívat IF jako způsob, jak jednoduše odčinit špatný den v jídle. POKUD se potřeby stanou součástí vašeho životního stylu, ne jen rychlým řešením.

Proč bych vůbec chtěl zkusit přerušovaný půst?

To je zcela platná otázka. Chci říct, nejíst každé 2-3 hodiny je v rozporu se vším, co nás učili, že?

Abych vám odpověděl na vaši otázku, mám pro vás několik otázek: Nesnášíte každodenní snídaně?

Nesnášíte jíst mini jídla každé 2-3 hodiny? Máte problémy s hubnutím? Cítíte se po každém jídle nespokojení? Pokud jste na některou z výše uvedených otázek odpověděli ano, pak IF rozhodně stojí za vyzkoušení.

Můžete mi dokázat, že půst pro vás není špatný?

Jistě, zde jsou některé ze studií a článků, které boří některé z největších mýtů o půstu:

Studie ukazující, že častější stravování (3x oproti 6x denně) nevede k většímu úbytku hmotnosti. Studie prokázala, že častější jedení vám nepomůže cítit se sytější. Studie ukazující, že krátkodobý půst NESNÍŽÍ váš metabolismus. Krátkodobé hladovění ve skutečnosti mírně zvýší váš metabolismus asi po 36-48 hodinách. Článek Martina Berkhana o hlavních mýtech o půstu

Dobře, prodal jsi mě na přerušovaný půst. Jak mohu nyní začít?

Jak jsem řekl dříve, existuje mnoho způsobů, jak provádět přerušovaný půst. Chci říct, že byste mohli jednoduše začít tím, že každý den vynecháte snídani.

Ale zde jsou některé oblíbené formy IF, jak začít. Ale mějte na paměti, že IF je jen další způsob stravování. Není to volná omluva, proč se každý večer vyřádit. Jednoduše jíte v méně častých intervalech.

Eat Stop Eat: Toto je velmi oblíbená forma IF, kdy se postíte 24 hodin 1-2krát týdně. Jeho přehled si přečtete zde. Warrior Diet: Další oblíbená forma IF, kdy jíte jedno masivní jídlo denně. Více se o něm dozvíte v rozhovoru s jeho tvůrcem Ori Hofmeklerem. Leangains: Další super populární forma IF, při které střídáte 16 hodin půstu s 8 hodinami jídla. Podívejte se na průvodce Leangains zde. Zvyk: Podívej, přerušovaný půst nemá žádná pravidla. Nikdo to nevymyslel a neexistují žádná pevná pravidla. Výše uvedené 3 metody jsou podle mého názoru jednoduše nejoblíbenějšími metodami IF. Můžete si nastavit své vlastní plány půstu/jídla, jak chcete, ale nezapomeňte, že si stále musíte hlídat kalorie. 2

Catherine Zeta-Jones:  Bipolární II / Rozhovor s lidmi Rozpaky brání lidem, aby jim byla diagnostikována duševní nemoc jako celek

Jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak posílit tělo a uvolnit napětí z mysli. Prostřednictvím jógy je možné pozitivně ovlivnit téměř jakoukoli část těla. Když jsou vaše mysl a tělo zdravé, pozitivně to ovlivňuje vaše šance na otěhotnění, takže pro ženy, které se snaží otěhotnět, je vše dobré. Existují ale také jógové pozice, které se zaměřují přímo na vaši plodnost.

Zde je několik jógových pozic, které podporují produkci hormonů, zvyšují průtok krve do správných orgánů a činí mysl vnímavější. V kombinaci se zdravou a vyváženou stravou a zajištěním toho, že budete trávit dny během svých nejplodnějších dnů (vyzkoušejte kalendář ovulace (Pokouším se otěhotnět), spolu se sadami pro předpovídání ovulace), vás tyto jógové pozice postaví na správnou cestu početí miminka.

Lotosová pozice je slavná jógová pozice, kterou jistě každý viděl. Je to jednoduché a je to skvělá meditační pozice. Lotosová pozice nutí mysl uvolnit kontrolu nad tělem a může být osvobozující, zvláště když je udržována po určitou dobu. Tato jógová pozice procvičuje nejen mysl, ale i tělo – břicho, třísla a páteř jsou touto pozicí pozitivně ovlivněny. Pozice dítěte je další polohou, která má za cíl uvolnit tělo i mysl, a je výstižně pojmenována podle polohy plodu. Pózy dítěte dosáhnete položením těla na kolena a sklopením hlavy dopředu k zemi mezi ně. Paže zůstávají vedle těla, nohy jsou vedle nich. Další dobrou jógovou pozicí pro otevření těla a zlepšení krevního oběhu je takzvaný ležící hrdina. Položte se na záda a poté pokrčte nohy až k břichu. Nohy by měly být u stehenních kostí a ruce blízko nohou. Jakmile si tuto pozici vyzkoušíte, uvědomíte si, proč se jmenuje tak, jak je. Předklon vsedě je další jógovou pózou, kterou musíte vyzkoušet. Chtěli byste to zkusit? Jednoduše začněte sedět s nataženýma nohama a poté ohněte hlavu na kolena. Roztáhněte ruce a položte je na vnější stranu nohou. Meditace je v předklonu vsedě snadná a měli byste v této poloze setrvat tak dlouho, jak budete chtít. Pro ženy, které jsou odvážné a chtějí zkusit něco trochu náročnějšího, je tu stoj na hlavě. Poté, co jste v pozici dítěte, švihněte rukama na stranu hlavy. Umístěte hlavu mezi prsty a pomalu zvedněte tělo do vzduchu. Umístěte obě nohy k sobě a posuňte je nahoru.

Catherine Zeta-Jones:  Bipolární II / Rozhovor s lidmi

Rozpaky brání lidem, aby byli diagnostikováni

Duševní nemoc jako celek je neuvěřitelně obtížná forma protivenství, kterou si člověk může představit, pokud netrpí problémy, frustrací a následky, které definují nemocnou mysl.

Tolik lidí se mylně domnívá, že fyzické, emocionální nebo duševní týrání může způsobit duševní onemocnění nebo že rodiče dětí s duševní poruchou jsou nějakým způsobem zodpovědní za stav svého dítěte. Mylná představa, která brání rodičům dostat svým dětem potřebnou pomoc, je ze strachu, že budou souzeni, že udělali něco špatného, ​​aby způsobili nemoc.

Mnoho lidí se může stát produktivními členy společnosti s pomocí léků, poradenství a podpůrných skupin, ale není nic léčivějšího a uklidňujícího než podpora rodiny a přátel. Mým přáním je oslovit matky a otce, sestry, bratry, sestřenice, přátele a sousedy, aby poznali a nabídli pomoc těm, kteří to potřebují.

Bipolární porucha je velmi reálná. Může se lišit ve své velikosti a každý diagnostikovaný pacient bude charakteristický svými vlastními příznaky. Ale jako u každé nemoci je třeba ji rozpoznat a léčit, ne držet pod pokličkou nebo zametat pod koberec kvůli rozpakům nebo neochotě se do toho pustit. Máme nemoc, ale protože je mnoho lidí s duševními poruchami, kteří se mohou jevit jako funkční, žijeme s nespravedlností, že jsme obviňováni, pochybováni, nepochopeni a špatně zacházeni.

Později v životě mi byla diagnostikována bipolární porucha. Jakmile jsem dostal nějaké odpovědi o mých prudkých výkyvech nálad a vzdorovitém chování, trochu se mi ulevilo, že za svou vzpurnost a špatné rozhodovací schopnosti lze vinit něco jiného, ​​než být jen špatný člověk.

Zjištění, že trpím závažnou duševní chorobou, nebylo nic, co by se dalo uspořádat na večírku, ale po dlouhém zkoumání na toto téma mi to trochu ulehčilo, proč dělám některé věci, které dělám. Bohužel minulost je minulostí a nikdo nemůže udělat nic, aby ji změnil. Mým hlavním zájmem v té době bylo zabránit jakémukoli budoucímu zhoršení úsudku. Myslel jsem, že si můžu vzít pilulku a díky nějakému pozoruhodnému jevu budu konečně přehledný a racionální. Kdyby to bylo tak jednoduché.

Během svých 34 let bez diagnózy jsem ušel dlouhou, spletitou cestu, ale na co jsem nebyl připraven, bylo dalších 15 let čistého pekla ve snaze najít ty správné léky, bojovat s problémy se závislostí na drogách, alkoholu a hazardu. otočil jsem se zády ke svým přátelům a rodině, kvůli těmto závislostem.

Bohužel neexistuje nic, co by mohlo odstranit bipolární poruchu, pouze protiopatření, díky nimž je život s touto poruchou co nejsnesitelnější a nejváženější. Poté, co jsem se zbavil mnoha svých zlozvyků, jedinou mou zbývající nectností jsou občasné cigarety a espresso.

Odstranění The Shame Of Bipolar

Je načase sejmout stigma, které obklopuje ty z nás, kteří jsme žili s hanbou duševní nemoci, když se nemáme za co stydět.