Tak, czuje się trochę dziwnie, ale jest lepiej niż wcale nie nadchodzi.
Tak, czuje się trochę dziwnie, ale jest lepiej niż wcale nie nadchodzi.
To coś więcej niż po prostu lekarz słuchający twojego serca i płuc, prosząc cię o powiedzenie „ahhh” podczas szerokiego otwierania ust i badanie brzucha. znacznie więcej. Jest to szansa dla lekarza sprawdzenie w ciele w oparciu o najnowsze badania i dowody informujące społeczność medyczną (często jedyny sposób, w jaki usługi są objęte usługą), a także upewnić się, że spełniłeś wszystkie zalecenia dotyczące badań zapobiegawczych w zależności od twoich wiek.
Chodzi o ustalenie, czy jesteś na bieżąco z tymi i nie tylko.
Aktualizacja badań nad rakiem okrężnicy (kolonoskopia) Pap rozmazy dla raka szyjki macicy (czy wiesz, że nie są już zalecane co roku W przypadku wielu pacjentów? Wytyczne dotyczące zdrowia prostaty zmieniły się w ciągu ostatnich kilku lat, a niektóre grupy nie zalecają „rutynowego” badań badań prostaty. Ale jeśli zapytasz inną grupę ekspertów, powiedzą ci, że mężczyźni w pewnych wiekowych zakresach powinni być nadal badani. Przejrzyj ten kontrowersyjny temat medyczny z lekarzem po sprawdzeniu mojego poprzedniego artykułu na ten temat, aby jesteś uzbrojony w najbardziej aktualną wiedzę i że oboje możesz razem opracować osobisty plan.
Bardziej niż prawdopodobne, lekarz będzie badał cię z głowy. Może patrzeć na twoje oczy okulistą, a następnie wewnątrz uszu i tylnej części ust z otoskopem. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, następny jest szyja, w której znajduje się tarczyca, a następnie słuchanie serca i płuc, które są dwoma ważnymi narządami. On lub ona może poprosić cię o położenie się, aby zbadać żołądek, a jeśli pacjent jest kobietą, czasami przeprowadzono badanie piersi. Następnie może być skóra i kończyny dolne.
Pod koniec dnia lekarz może wydać tylko zalecenia dotyczące testów badań przesiewowych. Nie będą „zmusić” do robienia wszystkiego, czego nie chcesz. Jeśli więc jest to jedyna rzecz, która powstrzymuje cię od planowania fizycznego, tak naprawdę nie ma się czego bać. Najgorszy scenariusz, po poznaniu zalet i wad, zawsze możesz odrzucić tę kolonoskopię, mammografię lub badanie krwi. Ale upewnij się, że sprawdziłeś wszystko u lekarza przed podjęciem tej decyzji.
Strony
12Next ›Ostatnie» Pamiętaj, że wszystkie treści tutaj są wyłącznie do celów informacyjnych. Treść ta nie zastępuje żadnych porad medycznych i nie zastępuje żadnego osądu medycznego ani uzasadnienia przez własnego osobistego dostawcę opieki zdrowotnej. Zawsze szukaj licencjonowanego lekarza w Twojej okolicy w odniesieniu do wszystkich pytań i problemów związanych ze zdrowiem.
O autorze
Sanaz Majd, Md
Dr. Sanaz Majd jest certyfikowanym przez zarząd lekarza medycyny rodzinnej, który ukończył Drexel University College of Medicine w Filadelfii. Jej szczególne zainteresowania to zdrowie kobiet i edukacja pacjentów.
Ostatnie badania twierdzi, że potwierdzają, co wiele osób uważało, że już wiedzieli: jedzenie organiczne może zmniejszyć ryzyko uzyskania raka. Ale bliższe spojrzenie na szczegóły ujawnia inną historię.
Autor: Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 11 grudnia 2018 6-minutowy Readepisode #506 Pause Słuchanie Czy jedzenie organiczne zmniejsza ryzyko raka? Obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem w Safari. Jeśli chcesz wysłuchać dźwięku, skorzystaj z Google Chrome lub Firefox.
Gdy pytasz ludzi o bezpieczeństwo naszych zaopatrzenia w żywność, pestycydy prawie zawsze znajdują się na szczycie listy problemów. W szczególności ludzie martwią się, że narażenie na pestycydy w żywności zwiększa ryzyko raka.
na poziomie jelit, wydaje się to oczywiste. Kiedy spożywamy żywność traktowaną pestycydami, spożywamy śladowe ilości tych chemikaliów. I wiele z tych związków zostało skategoryzowanych jako możliwe lub prawdopodobne rakotwórcze. W jaki sposób przyjmowanie większej liczby pestycydów może nie zwiększyć ryzyka raka?
, a jednak dostępne dowody nie wydawały się zgodne z tym pozornie oczywistym wnioskiem. Na przykład w 2014 r. Dziesięcioletnie badanie ponad pół miliona brytyjskich kobiet wykazało, że ci, którzy zawsze zjadali żywność ekologiczną, mieli zasadniczo takie samo ryzyko uzyskania raka jak ci, którzy nigdy nie zrobili. Jednak w tym roku jednak francuskie badanie wydawało się być przeciwne. Naukowcy przeanalizowali diety prawie 70 000 osób i doszli do wniosku, że „wyższa częstotliwość spożywania żywności organicznej była związana ze zmniejszonym ryzykiem raka”.
Jeśli narażenie na pestycydy zwiększyło ryzyko raka, możemy spodziewać się większej liczby raka u osób, które zjadły bardziej konwencjonalnie uprawiane owoce i warzywa, ponieważ ich ekspozycja na pestycydy byłaby większa. A jednak wydaje się, że tak nie jest.
Wreszcie badanie potwierdziło, co wiele osób uważało, że już wiedzieli: jedzenie organiczne może zmniejszyć ryzyko uzyskania raka. Duh. Sprawa zamknięta.
Po obejrzeniu szczegółów tego badania nie jestem jeszcze gotowy do zamknięcia tej sprawy. Ale zanim się w to zagłębimy, weźmy krótki objazd, aby zbadać kolejne ściśle powiązane przekonanie: Jedzenie większej liczby owoców i warzyw zmniejsza ryzyko raka.
Dlaczego spożywanie owoców i warzyw zmniejszało ryzyko raka?
Zgodnie z programem monitorowania pestycydów FDA, największa ekspozycja na dietę na pestycydy pochodzi z nieorganicznych owoców i warzyw spożywanych. Im więcej nieorganicznych owoców i warzyw jedzisz, tym wyższa prawdopodobna ekspozycja na pestycyd. And pesticides give you cancer, right?
And yet, some studies suggest that people who eat more fruits and vegetables have lower incidence of cancer—even if they are eating conventional fruits and vegetables.
na przykład długoterminowe badanie prawie 200 000 kobiet wykazało, że osoby, które uśredniały pięć lub więcej porcji owoców i warzyw dziennie, zmniejszają ryzyko raka piersi o 10% w porównaniu z tymi, którzy jedli 2,5 porcji dziennie lub mniej (co mniej (co mniej (co mniej (co mniej (co mniej (co mniej (co mniej (co mniej (co mniej (co mniej (co mniej (które mniej jest blisko średniego spożycia).
Teraz 10 -procentowa redukcja ryzyka jest dość niewielka. Zamiast 10 z 200 kobiet, którzy dostają diagnozę raka piersi, tylko dziewięć na 200 zrobiło to. Jeśli jednak jesteś tym, który uchylił się nad kulą, te dodatkowe porcje groszku i marchewki prawdopodobnie wydają Ryzyko – lub wcale. To zaskakuje wielu ludzi. W końcu tak dużo mówimy o wszystkich fitochemikaliach walki z rakiem znajdującym się w owocach i warzywach. Można by pomyśleć, że efekt walki z rakiem ich jedzenia byłby bardziej dramatyczny.
Myślę, że związek między spożyciem owoców i warzyw a ryzykiem raka może być bardziej pośredni. Jedzenie większej liczby owoców i warzyw może pomóc w utrzymaniu zdrowszej masy ciała – i to jednoznacznie związane z niższym ryzykiem raka.
, ale staram się tutaj zrobić, że jeśli ekspozycja na pestycydy zwiększy ryzyko raka, Możemy spodziewać się większego raka u osób, które zjadły bardziej konwencjonalnie uprawiane owoce i warzywa, ponieważ ich narażenie na pestycydy byłoby większe. A jednak nie wydaje się tak. Chociaż spożywanie większej liczby owoców i warzyw może nie zmniejszyć ryzyka raka tak bardzo, jak moglibyśmy się spodziewać, z pewnością go nie zwiększa.
Mając to na uwadze, spójrzmy na szczegóły tego francuskiego badania .
Czy kupowanie organiczne zmniejsza ekspozycję na pestycydy?
Autorzy (jak wielu konsumentów) hipotezowali, że ci, którzy jedli wiele żywności ekologicznej, mieliby mniejsze ryzyko rozwoju raka z powodu a Niższe narażenie na reszty pestycydów.
Aby przetestować tę hipotezę, naukowcy wymyślili coś, co nazywa się ekologicznym wynikiem żywności. Aby to obliczyć, poprosili uczestników o powiedzenie, jak często spożywali 16 różnych kategorii żywności ekologicznej. Jeśli zwykle spożywałeś kategorię żywności ekologicznej, masz dwa punkty. Konsumowanie organiczne czasami ma 1 punkt i nigdy nie jedzenie ekologiczne dla tej kategorii przyniosło ci 0 punktów. Punkty dla wszystkich 16 kategorii zostały następnie podwyższone o wynik od 0 do 32.
Chociaż każda kategoria była równo ważona w wyniku, nie były one równoważne pod względem ich potencjalnego obciążenia pestycydami. Na przykład dwie z 16 kategorii (produkty mleczne i jaja) to żywność, która na ogół nie ma wykrywalnych pozostałości pestycydów.
Strony
123Next ›Ostatnie»
O autorze
Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS
Monica Reinagel jest licencjonowanym dietetykiem, autorem i twórcą jednego z najbardziej rankingowych podcastów zdrowia i fitness w iTunes. Jej rada jest regularnie prezentowana w The Today Show, Dr. Oz, NPR i w wiodących krajach gazetach, czasopismach i stronach internetowych. Czy masz pytanie dotyczące odżywiania? Zadzwoń na linię Diva Diva Diva pod numer 443-961-6206. Twoje pytanie może być prezentowane w programie.
Prawdopodobnie zostaniesz zaproszony na wiele przyjęć obiadowych w okresie wakacyjnym. Ale co, jeśli masz ograniczenia dietetyczne? Jak radzić sobie z tym bez wydawania się niegrzecznego? Modern Manners Guy dołącza do Diva Nutrition Diva, aby omówić etykietę specjalnych potrzeb dietetycznych.
autorstwa Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 11 grudnia 2013 6-minutowy ReadePisode #263 Pause Słuchaj kolacji Etykieta imprezy: poradzić sobie z ograniczeniami dietetycznymi? Obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem w Safari. Jeśli chcesz słuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox.
mmg: Uwielbiam to pytanie! Jest to coś, o co wielu ludzi stresuje się i zawsze polecam przynieść sobie jedzenie, jeśli chcesz. Mam przyjaciela, który jest sportowcem wyczynowym, a kiedy nadchodzi mecz, i jest zaproszony na przyjęcie, przynosi własne posiłki. Tak, czuje się trochę dziwny, ale to wcale lepiej niż nie przyjdzie. Jego dieta jest intensywna i je tylko bardzo szczególne potrawy przygotowane w bardzo szczególny sposób. Nie chce nikogo obciążać nikogo.
Pod koniec dnia to Twoja firma, której chcą. To jest najważniejsze. Ponadto, przynosząc własne jedzenie, pokazujesz gospodarzom rzeczy, które możesz zjeść. A jeśli stanie się to ciągłe przyjęcie, możesz z nimi współpracować, aby włączyć niektóre z tych potraw do ich menu. W ten sposób nie wychodzą i wydają pieniądze na niewłaściwe jedzenie, ponieważ myślą, że ci się spodoba.
nd: Oczywiście trudno jest przynieść własne jedzenie bez zwracania na to uwagi, a odżywianie jest jednym z tych dziedzin, w których istnieje wiele silnych – i często sprzecznych – opiniów. Nie chcę spędzać przyjęcia na obiad, broniąc moich wyborów dietetycznych. Jaki jest najlepszy sposób na odepchnięcie niepożądanych porad lub opinii od innych na temat naszych wyborów dietetycznych?
mmg: Gdy ktoś daje ci trudności z tego, co robisz lub nie jeść (co mogę dodać, jest to, że mogę dodać, że mogę dodać, co mogę dodać Wysoce bezznacznie), najlepszą rzeczą do zrobienia jest odwrócenie dyskusji. Nie zawsze jest to łatwe, ale można go zrobić. Na przykład: powiedzmy, że kolega gości wciąż pyta, dlaczego nie jesz czerwonego mięsa. Najgorsze, co możesz zrobić, to obronić – co jeszcze bardziej rzuci światło na Ciebie. Zamiast tego odwróć tabele. Spróbuj czegoś takiego, jak ci się podoba twoje mięso? … Też uwielbiam grillować! … Czy wolisz gaz lub węgiel drzewny? W ten sposób możesz zabrać rozmowę z niewygodnego obszaru i znaleźć środkowy grunt na czymś, co masz wspólnego. Nigdy nie chcesz karmić ich niegrzeczności i ciekawości, ogrzewając się i broniąc siebie.
i: A co z dziećmi, które są bardzo wybrednymi zjadaczami? Jeśli cała rodzina zostanie zaproszona na posiłek, czy rodzice powinni przynieść jedzenie, które, jak wiedzą, dzieci będą jeść? Omów to z gospodarzem z wyprzedzeniem? Powiedz dzieciom, aby ssały go i zjedzą, co są podawane?
Nadchodzi czas, kiedy musisz okazywać szacunek dla tego, co służą Twoi gospodarze, a także wyjść poza strefę komfortu.
mmg: Jako ojciec dwójki – w wieku 5 i 18 miesięcy – zawsze przynosimy własne jedzenie dla dzieci, gdziekolwiek się wybieramy. Niezależnie od tego, czy chodzi o restaurację, czy dom przyjaciela, zawsze pojemniki na rzecz gotowych do pracy. To tylko sposób na życie jako rodzic. Jeśli nie masz dzieci, może to wydawać się denerwujące i śmieszne. Ale jeśli kiedykolwiek byłeś na obiadu i zobaczyłeś, że dzieci tracą rozum, założę się, że to dlatego, że były głodne lub niezadowoleni.
Jeśli jest jedzenie w miejscu, które odwiedzasz, to jest Świetnie. Być może dzieci spróbują czegoś nowego dla odmiany. Ale posiadanie kopii zapasowej jest kluczowe. Teraz, jeśli twoje dzieci są starsze, powiedziałbym 10 lub więcej, powinny być w stanie ssać i poradzić sobie. Czy muszą jeść wszystko? Nie. Ale powinni spróbować. Nadchodzi czas, kiedy musisz okazać szacunek dla tego, co służą Twoi gospodarze, a także wyjść poza strefę komfortu.
nd: https://yourpillstore.com/pl/yoslimin/ Jak uczymy dzieci, jak być łaskawym w przypadku, gdy podawane są jedzenie, których nie lubią w sytuacji społecznej? Jak uczymy dzieci z ograniczeniami żywności, aby poradzić sobie w sytuacjach społecznych?
mmg: Najlepszym sposobem nauczania swoich dzieci właściwych manier wokół jedzenia jest umieszczenie ich w jak największej liczbie sytuacji społecznych i pokazanie im, jak im pokazać, jak im pokazać, jak zachowywać się. Mimo że trudno jest zabrać dzieci do restauracji, nadal najlepiej jest go ćwiczyć. Mam na myśli, że nawet najbardziej anielski maluch nie zawsze się nie zachowuje, ale czy to oznacza, że nigdy nie możesz opuścić domu? Nie ma mowy! Dzieci na pewno się nudzą domem swoich krewnych, ale czy to oznacza, że nigdy nie odwiedzasz? Absolutnie nie.
Musisz wystawić swoje dzieci na rzeczywiste sytuacje, aby mogły nauczyć się radzić sobie i działać odpowiednio. Zawsze zawsze pokazuj i wyjaśnij im, jak (i dlaczego) coś radzisz sobie. Dzieci naśladują nas cały czas i byłbyś zaskoczony, co kopiują, jeśli pozwolisz im zobaczyć cię w akcji.
i dzięki, Richie, za solidne rady. Oprócz swojego cotygodniowego podcastu Modern Manners Guy, Richie ma również nową książkę. Nazywa się to odpowiedz wszystkie … i inne sposoby na tankowanie swojej kariery i jest pełna świetnych porad dotyczących nawigacji w nowoczesnym miejscu pracy. Znajdź go gdziekolwiek kupujesz książki lub w naszym sklepie QDT.
Zostaw swoje komentarze i pytania poniżej lub na stronie Nutrition Diva na Facebooku. Mam nadzieję, że podobał Ci się nasz specjalny podcast wideo. Wrócę w przyszłym tygodniu z szybszymi i brudnymi wskazówkami dotyczącymi dobrego odżywiania się i fantastycznego. Do tego czasu zjeść dla mnie coś dobrego!
Strony
«najpierw‹ Poprzedni12
O autorze
Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS
Odkryj potencjalne zagrożenia dla zdrowia większych mięśni i jakiego rodzaju mięśni powinieneś naprawdę próbować zbudować.
Ben Greenfield Get-Fit Guy 19 października 2015 4-minutowy Readepisode #257 Play Pause Słuchaj, dlaczego większe mięśnie nie są lepsze, obecnie doświadczamy problemów z odtwarzaniem na Safari. Jeśli chcesz wysłuchać dźwięku, użyj Google Chrome lub Firefox.
Prawdopodobnie wiesz, że sposób trenowania kształtów mięśni, a także kształtuje funkcję mięśni.