Pistazien-Zimt-Apfel-Oatmeal45 Bester plantbasierter Sandwiches
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Inspiriert von den klassischen Caprese-Salaten in Italien, kombiniere ich meine perfekte Tomate mit Rucola, Olivenöl, Kiefernkernen, Basilikum, Balsamico-Essig und Evoo und lassen Sie den üblichen Ziegenkäse aus, um dieses Rezept vollständig pflanzlich zu machen. Dies ist auch ein tolles Rezept, um eine Stoßfängerfrucht von Tomaten in Ihrem Garten zu präsentieren. Es feiert die reife, Fülle von nur geernteten grünen Bohnen und rensen gereiften Tomaten-Fresh aus Ihrem Garten, CSA, Bauernmarkt oder Lebensmittelhändler in der Nachbarschaft. Sie können es in nur wenigen Minuten aufstellen und bei Raumtemperatur servieren oder als Begleitung für ein Abendessen oder ein Picknick warmes Wetter kühlt. Kocht “, feierte diese im Süden und Neuengland gefeierte pflanzliche Version die von diesen großen dampfenden Töpfen normalerweise enthaltenen Meeresfrüchte. Dieses Gericht ist der perfekte Weg, um einfach perfekte, späte Sommerprodukte wie frischen Zuckermais und zarte neue Kartoffeln zu feiern. Meine Version enthält eine Handvoll frischer Dill und ganze Knoblauchzehen. Es ist ideal für Ihr nächstes Essen oder eine Party im Freien.
Zucchini Hafer Gemüse Pastetchen
Diese herzhaften, hausgemachten Zucchini-Hafer-Gemüse-Pastetchen sind mit nährstoffreichen ganzen Pflanzen wie Zucchini, Karotten, Nierenbohnen, Hafer, Pistazien, Chia gefüllt und Flachs. Machen Sie eine Charge und genießen Sie sie die ganze Woche. Sie sind köstlich als vegetarischer Burger in einem Vollkornbrötchen mit Salat, Tomaten und Avocado sowie als Vorspeise mit einer aromatischen Dip -Sauce wie dieser Avocado -Salsa. Wenn Sie einen Garten haben und ein Kopfgeld von Zucchini wachsen, bietet dieses Rezept eine großartige Lösung für die Verwendung Ihrer saisonalen Produkte. Spicy Sesam Tofu huldigt traditionelle asiatische Aromen, einschließlich Sesam, Sojasauce, Reisweinessig, Knoblauch, Ingwer, roter Chili und Seetang. Alles, was Sie tun müssen, ist diese aromatische Marinade zu verwechseln – die nur wenige Minuten und 8 Zutaten dauert und dann Ihren extra festen, gepressten Tofu marinieren, damit sie diese wunderbaren Aromen durcheinander bringen können. Dann können Sie es grillen und die Oberfläche karamellisieren und etwas Knusprigkeit erlangen.
Ratatouille mit weißen Bohnen
Eine Ernte aus Ihrem Sommer -Gemüsegarten oder zum Ausflug zum Bauernmarkt – und stöbern Sie durch den Küchenschrank – sah nie so lecker aus! Mit einem großen Topf und einigen einfachen Zutaten wird diese köstliche pflanzliche Ratatouille mit weißen Bohnen jeden herzhaften Appetit befriedigen. Dieser ooey-gooey, fudgy Schokoladenkuchen ist mit zerkleinertem Zucchini beladen und ist nicht vollständig pflanzlich (vegan). Dieses Rezept zeigt die Magie von Aquafaba, reservierte Bohnenflüssigkeit, die wie ein Baiser hochspritzt und Eier in Backrezepten ersetzt. Dieser köstliche Kuchen zeigt auch, wie Gemüse zu Rezepten so viel Feuchtigkeit verleihen kann, wie die Zucchini in einem üppigen Kuchen. Genießen Sie diese leckeren, saftigen Früchte, während Sie die Chance haben. Ich liebe diese einfache Möglichkeit, frische, reife Pfirsiche zu servieren. Bürste sie einfach mit dieser Olivenöl-Basil-Marinade und grillen Sie sie auf. Servieren Sie sie mit Eiscreme auf pflanzlicher Basis für einen besonderen Genuss. Dieser Sommer -Ernährungsberater -Tipps für die optimale Sommerprodukte
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Pistazien -Food -Hacks den ultimativen Vegan Chain Restaurant Guide
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Pistazienfutter kommentiere Hacksthe Ultimate Vegan Chain Restaurant Guide
Schauen Sie sich diese 11 bevorzugten pflanzlichen Rezepte für Ihr Sommermenü an, die eine vollständige Reihe von Rezepten in allen Kategorien enthalten, von Getränken bis hin zu Desserts. Leicht, gesund, im Freien essen. Es geht darum, die reichhaltige Sommerernte von Gemüse wie Tomaten, Zucchini, Mais und Gurken sowie Sommerfrüchten wie Pfirsiche, Melonen und Beeren zu feiern. Es geht darum, ein paar Gemüse selbst zu wachsen (hey, Basilikum und Kürbis!). Es geht darum, Zeit am Tisch mit Menschen zu verbringen, die Sie lieben. Viele dieser Rezepte verfügen über Gemüse und Obst, die aus meinem eigenen Garten stammen. Ich hoffe, Sie kommen dort raus und genießen heute einen schönen Sommertag und verbringen einige Zeit damit, Ihren eigenen pflanzlichen Essstil zu pflegen, der die Jahreszeiten huldigt. >
Eced Green Tea mit Zitrone und Gurken
Die Mischung aus eigenem Eced Green Tea ist eines der gesündesten und grünsten Dinge, die Sie tun können! Diese Flaschen mit Eistee können Zucker und eine Fülle unerwünschter Zusatzstoffe enthalten. Denken Sie also nur darüber nach, wie viele dieser Dinge Sie vermeiden werden, indem Sie jeden Tag Ihre eigene maßgefertigte Tee -Mischung aufbrauen. Ganz zu schweigen davon, wie viel Sie Ihren Umweltfuß über ein Jahr senken können, indem Sie all diese Plastikflaschen vermeiden, die dann an Ihren nahe gelegenen Supermarkt geliefert werden müssen und fossile Brennstoffe auf dem Weg konsumieren. Das Erstellen Ihrer eigenen Getränke (oder trinkfilterte Leitungswasser) ist ein starker Schritt, den Sie in die richtige Richtung machen können. mit Vollkorncrackern, Mais- oder Bohnenchips und Gemüse. Und diese Avocado -Salsa ist voller zusätzlicher Leckereien: Mais, grüne Zwiebeln, Koriander, schwarze Oliven, Mais und Jalapenos. Es ist nicht nur lecker, sondern auch schön zu booten. Während diese Avocado-Salsa in der Snackzeit oder als Vorspeise großartig ist, dient sie auch köstlich als Begleitung für Gemüse-Burger, Linsenpastetchen, Gemüse-Fleischbälle, Tacos, Burritos und Sandwiches. Bringen Sie es zu Ihrer nächsten Party oder Ihrem Picknick als köstliches Gericht, das der Hit sein wird! Mit nur 10 Zutaten, ohne Pantry-Grundnahrungsmittel, ist es ein Rezept, auf das Sie sich immer wieder wenden. Mit einem gesunden Crunch? Dann lieben Sie meinen sonnigen, farbenfrohen, nahrhaften und köstlichen Kartoffelsalat. Bringen Sie es auf eine Party und jeder wird es auflösen! Die Farben der Gemüse-Trottel, Paprika, Kräuter, rote Zwiebeln-sind in diesem hellen Konfetti-Kartoffelsalat, der vollständig pflanzlich (vegan) und glutenfrei ist, um zu starten. Ich habe dies bei unzähligen Outdoor -Picknicks und Sommerpartys gedient und immer Anfragen nach diesem Rezept erhalten, weshalb ich es vor einigen Jahren auf den Blog gestellt habe. Mit einem veganen, aber geschmackvollen cremigen Senf-Mayo-Dressing ist dieser flauschige, cremige Kartoffelsalat so köstlich und üppig wie hübsch.
Farmers Market Tomaten -Rucola -Salat
Wenn ich eine perfekte Tomate zurückbringe – gurvend Präsentieren Sie diese perfekte Tomate. Inspiriert von den klassischen Caprese-Salaten in Italien, kombiniere ich meine perfekte Tomate mit Rucola, Olivenöl, Kiefernkernen, Basilikum, Balsamico-Essig und Evoo und lassen Sie den üblichen Ziegenkäse aus, um dieses Rezept vollständig pflanzlich zu machen. Dies ist auch ein tolles Rezept, um eine Stoßfängerfrucht von Tomaten in Ihrem Garten zu präsentieren. Es feiert die reife, Fülle von nur geernteten grünen Bohnen und rensen gereiften Tomaten-Fresh aus Ihrem Garten, CSA, Bauernmarkt oder Lebensmittelhändler in der Nachbarschaft. Sie können es in nur wenigen Minuten aufstellen und bei Raumtemperatur servieren oder als Begleitung für ein Abendessen oder ein Picknick warmes Wetter kühlt. Kocht “, feierte diese im Süden und Neuengland gefeierte pflanzliche Version die von diesen großen dampfenden Töpfen normalerweise enthaltenen Meeresfrüchte. Dieses Gericht ist der perfekte Weg, um einfach perfekte, späte Sommerprodukte wie frischen Zuckermais und zarte neue Kartoffeln zu feiern. Meine Version enthält eine Handvoll frischer Dill und ganze Knoblauchzehen. Es ist ideal für Ihr nächstes Essen oder eine Party im Freien.
Zucchini Hafer Gemüse Pastetchen
Diese herzhaften, hausgemachten Zucchini-Hafer-Gemüse-Pastetchen sind mit nährstoffreichen ganzen Pflanzen wie Zucchini, Karotten, Nierenbohnen, Hafer, Pistazien, Chia gefüllt und Flachs. Machen Sie eine Charge und genießen Sie sie die ganze Woche. Sie sind köstlich als vegetarischer Burger in einem Vollkornbrötchen mit Salat, Tomaten und Avocado sowie als Vorspeise mit einer aromatischen Dip -Sauce wie dieser Avocado -Salsa. Wenn Sie einen Garten haben und ein Kopfgeld von Zucchini wachsen, bietet dieses Rezept eine großartige Lösung für die Verwendung Ihrer saisonalen Produkte. Spicy Sesam Tofu huldigt traditionelle asiatische Aromen, einschließlich Sesam, Sojasauce, Reisweinessig, Knoblauch, Ingwer, roter Chili und Seetang. Alles, was Sie tun müssen, ist diese aromatische Marinade zu verwechseln – die nur wenige Minuten und 8 Zutaten dauert und dann Ihren extra festen, gepressten Tofu marinieren, damit sie diese wunderbaren Aromen durcheinander bringen können. Dann können Sie es grillen und die Oberfläche karamellisieren und etwas Knusprigkeit erlangen.
Ratatouille mit weißen Bohnen
Eine Ernte aus Ihrem Sommer -Gemüsegarten oder zum Ausflug zum Bauernmarkt – und stöbern Sie durch den Küchenschrank – sah nie so lecker aus! Mit einem großen Topf und einigen einfachen Zutaten wird diese köstliche pflanzliche Ratatouille mit weißen Bohnen jeden herzhaften Appetit befriedigen. Dieser ooey-gooey, fudgy Schokoladenkuchen ist mit zerkleinertem Zucchini beladen und ist nicht vollständig pflanzlich (vegan). Dieses Rezept zeigt die Magie von Aquafaba, reservierte Bohnenflüssigkeit, die wie ein Baiser hochspritzt und Eier in Backrezepten ersetzt. Dieser köstliche Kuchen zeigt auch, wie Gemüse zu Rezepten so viel Feuchtigkeit verleihen kann, wie die Zucchini in einem üppigen Kuchen. Genießen Sie diese leckeren, saftigen Früchte, während Sie die Chance haben. Ich liebe diese einfache Möglichkeit, frische, reife Pfirsiche zu servieren. Bürste sie einfach mit dieser Olivenöl-Basil-Marinade und grillen Sie sie auf. Servieren Sie sie mit Eiscreme auf pflanzlicher Basis für einen besonderen Genuss. Dieser Sommer -Ernährungsberater -Tipps für die optimale Sommerprodukte
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mit bitterer Melone kochen kann
Sharon Palmer
veröffentlicht am 24. September 2019
Aktualisiert am 10. November 2020
Sie haben möglicherweise die asiatische Gemüse -bittere Melone auf dem Farmers Market oder sogar in Ihrem Supermarkt bemerkt, und sogar Ihr Supermarkt, und Es ist eines, das Sie vielleicht ein bisschen besser kennenlernen möchten. Die bittere Melone wurde mit einigen gesundheitlichen Vorteilen wie den Vorteilen des Glukosesens in Verbindung gebracht und hat auch ein reichhaltiges Ernährungsprofil, das Vitamine A und C, Folsäure und Ballaststoffe umfasst, alles in einer dünnen Kalorie von 16 Kalorien pro Portion pro Portion. Dieses Gemüse in der Familie Gourd wird in China, Südamerika und Indien als traditionelle Medizin und köstliche Zutat in vielen Gerichten verwendet. Lesen Sie mehr über die Diabetes -Vorteile der bitteren Melone in meinem Blog hier. Dieses Gemüsegröße in Gurkengröße hat ein weißgrünes, holpriges Äußeres, aber Sie können die Schale essen. Bittere Melone hat aus gutem Grund ihren Namen, es ist wirklich bitter! Aber Sie können ein paar Dinge tun, um seinen bitteren Geschmack zu zähmen. Mein Landwirt auf dem Bauernmarkt sagt mir, dass die helleren bitteren Melonen im Vergleich zu den tieferen grünen Farben weniger bitter sind. Um einen Teil des bitteren Geschmacks zu entfernen, schickte Blanch eine bittere Melone in kochendem, leicht gesalzenem Wasser für eine Minute und fällt dann in ein Eisbad, bevor Sie es in Gerichten verwenden. Ich denke, bittere Melone ist besonders gut in asiatischen Gerichten wie Pfannengerichten, Eierbrötchen und Suppen. Folgen Sie dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie unten mit bitterer Melone kochen. Schälen Sie es nicht! Minute. Kühlt es sofort in einem Eisbad und lassen Sie dann das Wasser ab. Sie können auch bittere Melone in Miso -Suppen, Eintöpfen und Eierrollen probieren.
Für andere Anleitungen zum Kochleitfaden finden Sie Folgendes:
Wie man mit frischen Preiselbeeren kocht, um mit frischem Kurkuma zu kochen, um mit Drachenfrüchten https://yourpillstore.com/de/ zu kochen,
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Sie haben vielleicht die asiatische Gemüse-bittere Melone auf dem Farmers Market oder sogar in Ihrem Supermarkt bemerkt, und es ist eines, das Sie vielleicht ein bisschen besser kennenlernen möchten. Die bittere Melone wurde mit einigen gesundheitlichen Vorteilen wie den Vorteilen des Glukosesens in Verbindung gebracht und hat auch ein reichhaltiges Ernährungsprofil, das Vitamine A und C, Folsäure und Ballaststoffe umfasst, alles in einer dünnen Kalorie von 16 Kalorien pro Portion pro Portion. Dieses Gemüse in der Familie Gourd wird in China, Südamerika und Indien als traditionelle Medizin und köstliche Zutat in vielen Gerichten verwendet. Lesen Sie mehr über die Diabetes -Vorteile der bitteren Melone in meinem Blog hier. Dieses Gemüsegröße in Gurkengröße hat ein weißgrünes, holpriges Äußeres, aber Sie können die Schale essen. Bittere Melone hat aus gutem Grund ihren Namen, es ist wirklich bitter! Aber Sie können ein paar Dinge tun, um seinen bitteren Geschmack zu zähmen. Mein Landwirt auf dem Bauernmarkt sagt mir, dass die helleren bitteren Melonen im Vergleich zu den tieferen grünen Farben weniger bitter sind. Um einen Teil des bitteren Geschmacks zu entfernen, schickte Blanch eine bittere Melone in kochendem, leicht gesalzenem Wasser für eine Minute und fällt dann in ein Eisbad, bevor Sie es in Gerichten verwenden. Ich denke, bittere Melone ist besonders gut in asiatischen Gerichten wie Pfannengerichten, Eierbrötchen und Suppen.